高校生の時、拒食症と過食症になりました。
人生でトップクラスに辛い出来事でした。
当時の様子、克服した経緯などを綴ります。
【過度なダイエットから、拒食症になった】
私は高校生の時、糖質とカロリーを抑えた食生活で、減量に成功しました。
当時の食事は、1日糖質10ｇ以下、熱量500㎉以下でした。
最終的には、キュウリと砂肝しか食べていなかったです。
栄養失調で、頭は働かず、体力は落ち、無気力になりました。
学習や趣味をする気力も、ありませんでした。
高校にも通えなくなりました。
ちなみに私は、食べることが嫌だったわけではありません。
むしろ好きでした。
スリムな体型のために、我慢していただけです。
美味しい食事も、学校も、趣味の楽しみも、全部犠牲にしてでも、痩せ体型を守りたかったのです。
しかし、数か月経つと、現状に辛さを感じ始めました。
「色々なものが食べたい」、「学校や趣味を楽しみたい」などの、願望が出てきました。
でも、食事制限を緩めたら、太りそうで怖くて。
「止めたいのに、厳しい食事制限を続けてしまう。どうしたらいいの」という状態でした。
医師に現状を説明したら、拒食症だと言われました。
驚きました。
「拒食症は食べるのが嫌で、ほとんど食べない状態じゃないの？
私は、食べるの嫌じゃないし、3食、摂っているんだけど…」と。
医師は「太るのが怖いから、過度な食事制限をする時点で、拒食症だよ」と言いました。
【拒食症から過食症へ】
医師は「週に数回でいいから、好きなものを食べな。そのくらいなら、太らない」と、私に言いました。
私は恐る恐る、今まで我慢していたスイーツを食べました。
甘さが心身に染み渡り、幸福感に包まれました。
好きなものを食べる頻度は、ドンドン増加しました。
ある日、かなりの量を食べました。
私は、太ることを恐れ、翌日、何も食べませんでした。
次の日、体重計に乗ると、体重は増えていませんでした。
ここから「1日食べまくり、数日絶食」のルーティーンが始まりました。
病院の先生は、良くないと指摘しました。
私は聞く耳持たず。
「食べて絶食」は、食べまくっても体型維持できる方法で、止められませんでした。
食べまくる日の食事量は、増加の一途を辿りました。
ある日の食事は、こんな感じでした ↓
朝 ブドウ1房、リンゴ1個、柿2個、煎餅の大袋、ポテチ2袋、クッキー1箱
間食 牛乳1ℓ、フランクフルト、ケーキ3個、バナナ4本
昼 串揚げ40本、カレー、ソフトクリーム2つ
間食 菓子パン5個
夕飯 キッシュ、特大パンケーキ
嘔吐せず、全部、腹に収めていました。
尋常じゃない自覚はあったので、家族に隠れて食べたりもしました。
満腹でも、食べる快楽に抗えず、食べ続けました。
この時点で、過食症だったと思います。
過食は、連日続くようになりました。
ヤバいと思いつつ、自制できずに食べ、罪悪感と自己嫌悪で号泣する日々でした。
【苦しい入院生活】
過食を止められず、入院を決意しました。
病院という、過食できない環境で徹底管理されれば、治ると思ったのです。
入院初日から、困難は起きました。
病院食に、食事制限で避けていた、糖質を含む食べ物が入っていたのです。
「こんな食事では、ダイエット前の体型に戻る」と、尻込みしました。
担当医は「摂食障害を治したいなら食べろ。病院食なら、食べても太らない」と言いました。
信じて、私は病院食を食べ始めました。
1週間後、体重測定が行われました。
入院前より、2㎏増えていました。
私は、多大なショックを受けました。
担当医に「病院食は太らないって言ったのに、太ったじゃん！」と怒り、2週間絶食しました。
点滴も受けず、カロリーゼロの飲み物だけ摂取しました。
この時は、生命維持だけしているような状態で、ずーっと横になっていました。
絶食期間を経て、体重は入院前より落ちました。
それでも、病院食はなかなか食べられませんでした。
しかし、外出時に、色々食べるようになりました。
病院から出れば、飲食店や食べ物を売る店が、溢れています。
見れば、食べたい欲が止まりませんでした。
両親は、私の懇願を無視できず、食べ物を与えました。
外出のたびに、過食するようになりました。
ある日、担当医は私に突然、以下の条件を突き付けました。
・病棟から出てはいけない
・携帯没収
・面会禁止
・病院食を残さず食べ続ける
・標準体重に戻るまでは、退院させない
担当医は、私の状態を見かねて、治療の強化に乗り出したのです。
初日は「過食の心配がない環境で、病院食を完食するだけなら楽勝」と気楽でした。
すぐに辛くなりました。
体重が増えると分かっていて食べるのは、物凄く苦しいのです。
しかし、食べて体重が増えないと、一生病院から出られません。
苦しみながら食べ続け、退院を目指しました。
娯楽が一切なく、味方もいない状況で、太る恐怖と戦い続ける生活は、地獄でした。
命を絶とうとしたこともあります。
コードで首を絞めたり、風呂で溺死しようとしたり、色々と試しました。
しかし、毎回意識が飛びそうになると、怖くなり、死ぬのを止めてしまいました。
死に逃げることができず、地獄の入院生活を続けるしかありませんでした。
数か月後、週2回、面会や外出が許可されるようになりました。
それでも、大抵は病院に閉じ込められました。
私の心は限界でした。
早く退院したくて、担当医や両親に「私はもう、太るのが怖くない」と噓をつきました。
「学校に通いたい」という、もっともらしい理由を主張したかいもあって、私は標準体重に戻る前に、退院できました。
中途半端な治り具合で退院したため、退院後も様々な困難に遭いました。
【退院後も、七転八倒】
退院後は、拒食や過食をしようとは思いませんでした。
「あんな地獄は二度と嫌」という思いでしたので。
ちゃんと食事を摂ると決め、病院食と同じ、1日1800㎉を摂取していました。
数週間後、体重が増加しました。
「入院中と同じカロリーなのに、何で⁉」と戸惑いました。
理由は、栄養バランスでした。
同じ1800㎉でも、栄養バランスが良い食事と、悪い食事とでは、脂肪のつきやすさが異なるのです。
私は、1日1800㎉を保ちつつ、夕食だけ低糖質にしました。
体重は、みるみる減少しました。
増加が止まったのは有難いですが、減少が続くのも不都合でした。
定期的な診察で、体重測定があるからです。
体重が退院時より減ると、再入院になりかねません。
体重が減り過ぎた時は、測定前に水を4ℓ飲んで、4㎏増やしました。
測定後、耐えられず、トイレで大量の水を吐き出しました。
一気に、大量の水分を摂ると、体は拒絶するようです。
その後は、洋服のポケットに重りを入れ、体重測定に臨みました。
しかし、誤魔化せる体重には、限度があります。
入院しない程度の体重を維持したくて、週1回、高カロリーを摂取しました。
普段の食生活で減った体重を、チャラにしようとしたんです。
高カロリーを摂る日には、よくパンケーキを食べました。
(後から知りましたが、特定のものばかりを食べるのは、摂食障害の回復時期に、よくあるらしいです)
太り過ぎるのが怖かったので、カロリーを大量摂取したら、長距離を歩きました。
40㎞歩いた日もありました。
そんな習慣を続けていたら、心身共に疲弊してきました。
「何でもいいから、体重を気にせず、お腹一杯食べたい」と思いました。
私は、低糖質の食品(肉、魚、低糖質の野菜)を、大食いする生活を始めました。
長距離徒歩も並行したので、体重はドンドン減少しました。
退院時どころか、拒食症の時より少なくなりました。
定期的な通院は終わっていたので、再入院の心配はありませんでした。
しかし、体重が減り過ぎて、体の機能が低下し、命の危機に差し掛かりました。
道端で倒れて、見知らぬ方に助けて頂いたこともありました。
ある時、意識が朦朧として、すごく眠くなりました。
「このまま意識が途絶えて、永眠するのかな」と感じました。
その瞬間「このまま終わりたくない！生きたい！」と強く思いました。
私は経験を参考にして、太らず、痩せ過ぎず、たくさん食べられる食事を考えました。
まず、魚を食べ、必要なカロリー摂取と、太らないための低糖質を実現しました。
魚を選んだのは、良質な脂質を含むのも理由の一つ。
低糖質ダイエットで懸念される、身体疾患のリスクが、減ると思ったのです。
体重維持のためには、低糖質にし過ぎない必要もありました。
そこで、野菜で多少の糖質を摂取しました。
食物繊維が多い野菜なら、糖質を摂っても、太りにくいと考えたのです。
この食生活で、太らず、元気に活動できる体重を維持できました。
学習や娯楽に集中する余裕もできました。
拒食症後、初めて、安定した生活を送れるようになりました。
【摂食障害について思うこと】
摂食障害からは、後々の人生に響く、大きな学びを得ました。
そうと分かっていても、経験したくなかったほど、辛かったです。
ひとつお伝えしたいのは、私の克服過程は、摂食障害の方すべてには、当てはまらないということ。
他の患者さんは、入院直後から病院食を食し、順当に回復して退院する方が多かったです。
私見ですが、摂食障害では「食べたくない」、「太りたくない」と思う理由やきっかけの解消が、克服に繋がると感じます。
例えば、インナーチャイルドを癒したり、自分を縛る価値観を捨てたり。
人間関係や、学校、仕事などが原因なら、それらから離れるとか。
私の場合は、幼い頃、母親から体型の指摘を受けたことです。
しかし、気が付いたのは、摂食障害になってから、10年後です。
それまでは、摂食障害の原因は、瘦せ体型への憧れだと思っていました。
「瘦せ体型に憧れたのは、なぜ？いつから？」を考え、真の原因にたどり着きました。
真の原因を解消するまでは、摂食障害が治っても、食生活で四苦八苦しました。
(詳しくはこちら ↓）
もちろん、病院などを利用し、ひとまず拒食や過食行為を治めるのはアリです。
余裕ができたら、過去の出来事や、現在の人間関係、生活環境などを見直し、摂食障害の原因を探るといいと思います。
